przed czy po

Czy stosowanie kreatyny 5g przed treningiem i 5g po, a w DNT 5g na czczo jest ok?

[...] sytuacja %-)jestem na lekkiej redukcji od kilku tyg na początku brałem sama l karnityne , wczoraj wziąłem pierwszy raz Olimp - Thermo Speed 4 tab dwie rano i dwie na godzine przed treningiem , trening siłowy ok póżniej 30 min aero też , 15 min po aero zacząłem się żle czuć ok 3h póżniej ustąpiło, tętno 80-90 cisnienie 150-90 normalnie mam dosc [...]

Fitness Authority - Xtreme Creatine Producent : W dzień treningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g po treningu W dzień nietreningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g przed snem. Stosowac sie do tego czy jakos inaczej dawkowac? Zmieniony przez - pudziant w dniu 2014-01-30 17:35:44

Ok dzięki i po sniadaniu czy lepiej przed

[...] z trzecim posiłkiem. Żadne problemy przeziębieniowe mnie nie łapią, mimo że końcówka jest już dość ciężka, przy codziennych treningach. UNS Loader II Shot Wypiłem cały shot przed treningiem pleców. Smak całkiem fajny. Może trochę zbyt intensywny, kwaśny. Posmak cytrusów. Dość pikantny. Fajnie piekło w gardło %-) Beta alaniny nie czułem, ponieważ [...]

18 lutego, 1 tydzień trening: klatka + biceps + przedramiona 1. pompki na poręczach 8p x cc/8p x cc/8p x 2,5/8p x 3,75/8p x 5/8p x 5 2. wyciskanie hantli płaska 12p x 14/12p x 16/12p x 17/12p x 18/12p x 20/12p x 20/14p x 14 3. gilotyna + rozpiętki (skos) 15p x 20 + 15p x 10/15p x 25 + 15p x 8/14p x 30 + 14p x 8/13p x 20 + 12p x 8 4. młoty 10p x [...]

[...] White'em. „Dla ścisłości, NIE PRÓBUJĘ robić tego, aby wywołać zamieszanie wokół siebie, ale jak każdy mężczyzna lub kobieta, zawsze będę bronić siebie i mojej uczciwości przed tymi, którzy starają się mnie oczernić. Prawdopodobnie wielu z was po raz pierwszy słyszy moje nazwisko. To z założenia – klienci powinni je znać i zawsze to oni są na [...]

[...] 3x12-10-10 *wyprosty tułowia na specjalnej maszynie 3x14-10-14 -Triceps *wyciskanie francuskie łamanym gryfem 4x 12-10-10-8 *stojąc przodem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion z linkami 3x 12-10-10 *stojąc tyłem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion w przód przed głowę z linkami wyciągu 3x 12-10-10daj zamiast tego wiosłowanie [...]

[...] przy nie az tak kosmicznych zmianach na twarzy, ale opornych na leczenie warto zacząć z izo/roa , ale stosowac jakąś mnijsza dawkę, czy ryzykować że sie to rozprzestrzeni i wtedy leczenie będzie juz konieczne.. i prośba do kogoś w trakcie lub po leczeniu. czy mógłby totalnie anonimowo wkleić fotę przed, w trakcie i po leczniu?? pozdro..

[...] będę miesiąc jadł jakichś kiełków zboża czy coś w tym stylu). Aha mam jeszcze jedno pytanie co do carbo. Czy jeśli będę brał rano kreatyne popijał carbo to czy mogę się napić carbo jeszcze przed siłownią (aby dodać sobie trochę energii, bo po 10h lekcji to ja wysiadam) i po siłowni wraz z dawką kreatyny. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

[...] trochę o progresji liniowej i dowiedziałem się, że w przypadku niewykonania docelowej ilości powtórzeń zaleca się obcięcie ciężaru o 10% lub reset do trzech bloków przed spaleniem, cytat wypowiedzi: "Tydzień1: Wl 92,5kg 10-10-10 Tydzień2: Wl 95kg 10-10-10 Tydzień3: Wl 97,5 10-10-10 ' Tydzień4: Wl 100kg 10-10-10 (tu już robimy swoim [...]

A mam pytanie... Bo na nitro 2 napisane jest ze 1 przed sniadaniem, 1 przed i 1 po treningu czyli 3 miarki... A ja chce brac nitro energizer przed a nitro 2 po.. I mam brac tą miarke jedna nitro 2 przed sniadaniem czy nie koniecznie??

koledzy symex zażyty , bedzie 2x tyg po 1/2 tab i mam jeszcze pytanie czy badania zrobić po hcg ( przed clomem )?i czy doodbloku użyć tylko clomidu? czy połączyć go z symexem ( jeśli z symexem to w jakiej dawce )? Zmieniony przez - marcelxyz w dniu 2018-04-10 07:30:55

mam jeszcze jedno pytanie, czy jezeli 1 raz zazywam nitrobolon energizer to stosowac sie do zalecanego dawkowania czy tez dokupic monohydrat i dawkowac w DT: przed treningiem NE a po MONO, a w DNT: rano MONO? Czy różne efekty bedą po stosowaniu samego NE od stosowania go z MONO? Co jest lepsze?

[...] jeden Twaróg 50g Oliwa 10ml B 22/WW 105/ T 30 Posiłek 2 (poza domem) ryba nie z puszki warzywa Pieczywo pełnoziarniste 150g Oliwa 5ml B 23/WW 60/ T 20 Posiłek 3 (przedtreningowy) Cycek z kury 120g Ryż brązowy 100g warzywa mała il0ość B 25/ WW 80 / T 2 Bezpośrednio przed treningiem daj lepiej więcej posiłek ok 2godfz B 20/ WW 40 / [...]

[...] styka, a ja śpię między 8, a 10 godzin, więc chyba jest dobrze... Dla mnie na siłowni nie jest priorytetem klata czy biceps. Nie ćwiczę po to, żeby chodzić i napinać się przed każdym jaki to jestem super tylko po prostu robię to dla siebie, żeby trochę urosnąć, polepszyć samopoczucie i dlatego też właśnie skusiłem się na trening FBW, który Ty [...]

[...] zawsze czytalem w innych dzialach, to kazali robic przerwy podczas redukcji zeby zregenerowac CUN i odpoczac, wejsc na 0 na tydzien i znowu startować. Moze chociaz tydzien przed rozpoczeciem sezonu zrobic tydzien na bilans 0? A moze takimi rzeczami sie nie przejmowac narazie jak waga spada? wszystko też zależy od tego ile trwa redukcja i czy [...]

[...] stwierdzenia stosunku T/E powyżej 6,0 decyzją Podkomisji Kontroli Dopingu mogą być przeprowadzone dodatkowe, rozszerzone badania lekarskie oraz badania endokrynologiczne przed ostatecznym określeniem próbki kontroli dopingu. Sporządzony na tej podstawie kompletny raport zawierać będzie wyniki testów retrospektywnych i kolejnych oznaczeń [...]

[...] takim rano mega mass 2000 i tribulius firmy olimp(TRIBUSTERON60)jedna sztuka po treningu glutamina po poludniu z obiadem znowu tribulius na kolacje tribulius i mega mass a przed snem glutamina Jestem poczatkujacy wiec mam prosbe czy to jest dobre napiszcie mi ile glutamina mam brac jeszcze jesli mozecie czekam na odpowiedz dzieki [...]

[...] i częściej walczył w dystansie...(prawym)...(pełne dystanse) Co prawda Martin też nie walczył z kimś tak dobrym ( dobry puncher) ale ma przewagę w pozycji... Więc Joshua przed walką nie wziął sobie na przetarcie - a) żadnego mańkuta b) punchera (niekoniecznie dobrego mógł jakiegoś, z jakimś gorszym rekordem np. jakąś lepszą wersję Travisa [...]